6月16日下午3:00，公交公司特邀请河南省安全健康教育中心宣教处主任孙保亮老师在二楼办公室为全体干部职工上了一堂生动有趣的垃圾分类和健康知识专题讲座。

首先，孙老师向大家介绍了垃圾分类种类，包括可回收垃圾、厨余垃圾、有害垃圾和其他垃圾。对于生活中常见垃圾如废纸张、废电池、废荧光灯管、过期药品、过期化妆品、塑料、玻璃、金属以及纺织物等，我们不要随意乱扔，孙老师指导我们如何做到分类收集、分类投放，变废为宝。为了方便广大干部职工牢记垃圾分类标准，孙老师还向大家传授了垃圾分类顺口溜。通过垃圾分类知识讲座学习，我们认识到垃圾分类的作用和意义所在，减少了土地侵蚀，减少环境污染，提高垃圾的资源价值和经济价值，力争做到物尽所用。

随后，孙老师围绕《‘健康中国2030’规划纲要》、《健康中国行动》，开展了健康知识专题讲座。孙老师用生动的例子，诙谐的语言，从紧急救护知识(人工呼吸、心脏复苏等)讲解了遇到意外事故时，人们要如何去自救和他救；遇到摔倒昏迷人员如何处置，应及时拨打急救电话，判断现场患者情况，观察患者意识，是否需要采取“黄金4分钟”的心肺复苏术。然后又从中医的角度，针对如何提高个人免疫力，通过中医针灸、理疗的方式来治疗高血压、颈椎病、肩周炎和静脉曲张等常见性疾病，并现场演示刺激肩井穴来治疗颈椎病，刺激下海穴来治疗手指关节肿大等，从而可以有效地缓解和改善常见职业性疾病。

特别是孙老师讲解的预适应训练，对我们触动很大。预适应训练是通过人体上臂反复短暂间歇式的使血液短时阻断，进行抗缺血训练，体内就会对缺血产生一种抵抗和耐受能力，能够使心脑血管产生人体自身内源性保护机能，从而降低心脑血管疾病导致的致残与死亡机率。经过肢体的反复的缺血的训练，能够让它对心脏脑的缺血产生保护。这种保护作用不但出现在同一器官之中，而且肢体等器官的缺血预适应也可减轻心、脑、肾、肺、肝脏等器官的严重缺血引起的后果，这种训练适用于易患脑中风的高危人群、长期缺少运动的缺氧人群和长时间在办公室工作不运动的白领及部分年轻人。

讲座结束后，孙老师对大家所关心的问题都给予了耐心细致的解答，并现场为职工测量血压、电子穴位治疗、做预适应训练。通过此次学习，提高了大家对健康的意识，让中医理念深入人心，提醒大家身体是革命的本钱，在努力工作的同时，也要注意自身的健康问题，形成人人珍爱生命、关爱健康的良好氛围。